肩こりと頭痛の原因＜当院の治療法＞

つらい頭痛と肩こりの原因は、代謝の低下かもしれません

肩こりは現代人ならほとんど誰もが一度は経験したことがあるお悩みの一つです。

特にパソコンやデスクワークを長時間している方では、一日中座りっぱなしで背骨や肩まわりの関節が固定されてしまい、筋肉がカチカチに固まって、慢性的な肩こりの状態が当たり前の状態（体質や習慣のレベル）になってしまっています。

もともとあった柔らかい筋肉の状態を体が忘れてしまい、肩こりの状態に馴染んでしまっています。ですから、頑固な肩こりをキレイに改善するためには、緊張した筋肉に命令を行っている運動神経、自律神経に対してリセットを行うことが大切です。

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自律神経が乱れると、“りきみ”で肩こりと頭痛になる

肩～首や肩甲骨まわりの筋肉が過度に緊張しているときには、自律神経の働きが一時的に興奮状態に偏っています。
とくに精神的な緊張とストレスが高いときには、交感神経が優位になって運動神経が過活動を示すため、顎の噛み締め、肩まわりのりきみなどが無意識に起こっていることがあります。

このりきみを改善するためには、カイロプラクティックの背骨矯正がとても有効です。カイロプラクティックの関節アジャストメント（ゆがみ矯正）を行うと、運動神経や自律神経の働きがリセットされて本来の回復力や運動機能が備わるようになります。

過度の精神的な緊張、猫背による背骨への負荷が日常的に生じて、必要以上に筋肉が使われる習慣に陥ってしまうと、その反動で血液循環や代謝がとても悪い状態に移行します。神経系の乱れが生じている際には、カイロプラクティックの神経治療をオススメします。

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筋肉や内臓器官の血行が悪くなると組織に老廃物が溜まる

血液循環やリンパ循環など、筋肉の血行が悪くなると、筋肉に乳酸やクエン酸などの老廃物が代謝されずに多く溜めこんでしまい、これが神経を刺激して肩こりや頭痛の原因となります。こういった循環機能の改善には、リンパドレナージュ、関節のストレッチが効果的です。

普段から運動不足で、筋肉や関節の曲げ伸ばしを充分に行なっていない人の場合には、肩や足の筋肉が固くなるため、全身にめぐる血液の循環リズムが乱れて、内臓器官に必要となる血流が低下していることも多く見かけます。この場合には、肩こりと頭痛だけでなく、消化不良、便秘、お腹の冷え、生理不順、不妊症、冷え性、むくみなどのお悩みを同時に生じていることが多くなります。 

肩こりと頭痛のお悩みをお持ちの方は、猫背姿勢、代謝低下、内臓不調、自律神経失調、運動不足など生活習慣レベルでの体質改善を考慮することが「痛みや不調のない健康な体づくり」への近道だと思います。

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肩こり、首こり、背中の痛みなどと同時に起こりやすい症状

＊これらのお悩みにも骨格矯正、体質改善の観点からお手伝いさせて頂きます。一度ご相談ください。

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肩こりと頭痛、緊張性頭痛のトータル治療

フィジックでは肩こりと頭痛でお悩みの方には、関節、筋肉、自律神経、内臓、血液循環を総合評価して、体質的な改善を目指した治療法をご提案しています。

詳細な問診、体質のカウンセリング姿勢やゆがみのチェックを行った上で、筋肉と関節のバランス、自律神経測定器によるストレス評価、内臓機能の評価などを通じて、肩こりと頭痛の原因をしっかり見極めます

 

血糖の乱高下が“りきみ体質”をつくる

肩こりや頭痛がなかなか改善しない方の中には、「血糖バランスの乱れ」が関係しているケースも少なくありません。

血糖が急激に下がると、身体はそれを補うためにアドレナリンやコルチゾールといったホルモンを分泌します。このとき交感神経が過剰に働き、身体は無意識に緊張状態へと切り替わります。

その結果、以下のような状態が続き、「常に力が抜けない体質」へと変わってしまいます。

 

    • 肩や首に力が入りやすくなる

    • 顎の食いしばりが強くなる

    • 手に汗をかきやすい

    • 夜中に目が覚める

    • 頭痛が起こりやすくなる

フィジック恵比寿では、こうした状態に対して、機能医学（機能栄養学）の視点を取り入れ、血糖を安定させる食事や生活習慣のアドバイスを行っています。

身体の内側から整えることで、自然と緊張しにくい状態へと導いていきます。

 

内臓の働きが肩こりと頭痛に影響する理由

肩こりや頭痛は、筋肉や骨格の問題だけでなく、内臓の働きとも深く関係しています。特に、胃や肝臓のコンディションが低下している場合、関連する神経や筋肉に影響が及びやすくなります。

消化機能が落ちていると横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉に負担がかかります。また、内臓の疲労は自律神経にも影響し、身体全体の回復力を低下させてしまいます。

フィジック恵比寿では、内臓マニピュレーションにより、胃・肝臓・すい臓といった重要な臓器の働きをサポートし、内側から緊張やコリの原因を整えていきます。

筋肉だけでなく、内臓まで含めて整えることで、慢性的な肩こりや頭痛の改善につなげていきます。

 

お腹と首・肩はつながっているという考え方

身体はすべてつながっており、お腹と首・肩も密接に関係しています。

東洋医学では「胃経（いけい）」という経絡があり、鼻や耳、胃を通り、首や肩の筋肉へとつながっています。特に、胸鎖乳突筋や斜角筋といった首の筋肉は、このラインと深く関係しています。そのため、胃の不調や腹部の緊張があると、首や肩のこりとして現れることがあります。

また、腹部の状態が悪いと、姿勢や呼吸にも影響し、結果として肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。

フィジック恵比寿では、カイロプラクティックによる骨格調整と、おなかのハンズケア®を組み合わせることで、身体全体のつながりを意識したケアを行っています。表面的な症状だけでなく、内側から整えていくことで、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

慢性的な肩こりや頭痛の場合、長年の生活習慣や身体の使い方のクセが関係しているため、1回だけで完全に改善することは難しいケースが多くあります。そのため、段階的に身体を整えていくことが重要です。

また、施術とあわせて以下のポイントを取り入れることで、より早く、再発しにくい状態へと変わっていきます。

  •  

    • 姿勢の改善

    • ストレッチやセルフケア

    • 食事や生活習慣の見直し

フィジック恵比寿では、その場の症状を楽にするだけでなく、「肩こりや頭痛が起こりにくい身体」をつくることを大切にしています。

お一人おひとりのライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるプランをご提案いたしますので、安心してご相談ください。

フィジックの肩こり、頭痛治療コース

  • ゆがみの矯正、肩甲骨はがしなどの関節治療
  • 徒手による肩甲骨のストレッチ、肩こり筋の筋肉治療（最新機器による筋膜リリース）
  • 血液循環を促すリンパドレナージュ
  • 呼吸法によるリラックス、自律神経治療
  • 内臓デトックスセラピーによる内臓治療
  • 正しい姿勢の練習、力の抜き方、自宅エクササイズを指導など

上記より体質や状態に合わせて、オーダーメイドで施術内容をお選びいただけます。
施術は肩こり、頭痛治療のプロである、WHO基準カイロプラクターが担当いたします。

肩こりと頭痛・緊張性頭痛＜治療回数、来院頻度の目安＞

症状の強さ、お体の状態、体質によって個人差があります。
通常であれば3～4回程度で頭痛が大幅に改善できるケースが多いです。
治療内容には、緊張性頭痛の原因である不良姿勢の改善、パソコンや事務仕事での正しい体の使い方、柔軟性を保つためのエクササイズ指導も同時に行ないます。 

　◇軽度～中度の肩こり、頭痛：2回／週の治療を3～4回程度で集中ケア
　◇重度の肩こりと頭痛：2～3回／週の治療を5～6回の集中ケア
　　その後、1回／週～1回／2週の治療を数回継続して予防する 

 

運動不足を解消したい・正しい運動フォームを身につけたい方にはエクササイズ指導も実施

    • 代謝促進、筋肉量の増加、姿勢筋の強化、内臓機能の向上、肩甲骨の柔軟性向上をさらに行いたいという方には、カイロプラクティックによる施術とエクササイズ指導を併用します。
    • カイロプラクティック治療（整体、マッサージとは異なり、身体をトータルで評価し、施術を行います）でゆがみを整え、自律神経のリセット、関節の可動性を向上した後に行なうさらに効果的です。

体幹トレーニングやストレッチなどのリハビリをカイロプラクティックの治療後に併用していただくと、肩こりや猫背の改善、血行や筋肉の代謝アップ、猫背や姿勢の改善に非常に効果的です。

骨盤矯正　腹筋リハビリ　渋谷整体　フィジック恵比寿

最後までお読みいただきありがとうございます。

肩凝り、首コリ、頭痛などでお悩みの方は、つらい症状を我慢せず、お気軽にお問い合わせください。

 

恵比寿　カイロプラクティック

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