肩こりは、日本人女性が訴える症状の第1位

もはや現代病とも言われる「肩こり」

厚生労働省の調査では、国民が訴える症状のうち、女性の第1位が「肩こり」、男性の2位が「肩こり」となっています。
肩こりを自覚する人は、まだ良いのかもしれません。あまりにも肩こりがひどくなると、筋肉や皮フがもつ本来の感覚が低下し、痛みやコリに対して慣れてしまう（鈍くなってしまう）ことがあります。

肩こりが頑固になるとマッサージやほぐしなどで、筋肉だけをいくら柔らかくしようとしても、時間が経てばまたすぐに症状が戻ってきてしまいます。

頑固な肩こりを解消するためには、背骨の歪みを矯正し、筋肉バランスや代謝機能を改善することがとても大事だと思います。

肩こりの人に多い3拍子

• 猫背：姿勢がわるい
• 運動不足：柔軟性の低下
• 代謝低下：血液循環の低下

 

肩こりになりやすい現代のライフスタイル

いまの社会では、長時間の座り作業、パソコン入力などのデスクワークが仕事の大半を占め、体を動かす時間が極端に少なくなりました。一日中、パソコン画面の前に座って、手や腕以外はほとんど体を動かさずに済んでしまうライフスタイルを多くの人たちが送っています。

ひどい場合、日中は建物の外に一歩も出ずにデスクにかじりつきっぱなしです。ここ十数年でこういった習慣がすっかり定着しています。

スマートホン、タブレット端末などを通したメールやSNSサービスの普及により、スマホ症候群やタブレット症候群といった障害（目、首、肩、腕、手）も増えています。

最近では、小学生でも「肩こり」を訴えて来院される子供さんが増えています。本来、外で友達と一緒に思い切り遊んだり、スポーツを日常的にする子供が極端に減りました。

心と体の育む大事な時期を迎えた子供たちがゲーム機を手放せなくなり、「体を動かさない遊び」に夢中になっている姿が思い浮かびます。

肩こり体質を根本から治すには？

肩こりを訴える人は、他の症状や体の不調を同時に訴えるケースがとても多いです。

頭痛、冷え性、運動不足、体の柔軟性の低下、むくみ、睡眠障害、便秘、ストレス、いらいら、血圧が気になる、胃腸の調子が悪い、便秘や下痢、疲れやすい、ホルモンバランスの乱れ、体温が低いまたは高い、姿勢が悪い、体のゆがみ、猫背など。

これらの問題については、骨格の歪み、筋肉のアンバランス、自律神経の働き、血液循環、内臓機能を総合的に整えることが必要となります。

頑固な肩こりとサヨナラするためには、マッサージなどによる単なる筋肉の緩和だけでなく、骨格の歪み、神経系の働き、代謝・循環機能をしっかり整えることが必要です。

フィジック恵比寿では、一人ひとりの状態とご希望に応じてあなたのお体をトータルでバックアップします。

 

最新研究からみるカイロプラクティックの肩こり・頭痛への効果

肩こりや頭痛に対して、カイロプラクティックが有効であることは、海外の多くの研究でも報告されています。

 

片頭痛や頚性頭痛への改善可能性

2011年に発表されたガイドライン（Bryansら, JMPT）では、背骨や首を整えるケアによって、片頭痛や首由来の頭痛が改善する可能性が示されています。

 

頭痛の頻度や強さをやわらげる効果

また、慢性的な頭痛に関する研究（2001年 Bronfortら, JMPT）でも、首や背骨へのアプローチが頭痛の回数や痛みの強さを軽減させることが報告されています。

さらに比較的新しい研究（2015年 Chaibiら, Journal of Headache and Pain）でも、首のケアによって頭痛の頻度が減ることが示されています。

これらの研究からわかるのは、頭痛は決して頭だけの問題ではなく、首や背骨の状態と深く関係しているということです。

 

なぜ首を整えると肩こりや頭痛が楽になるのか

首は、脳と身体をつなぐ非常に大切な通り道です。

この部分の動きが悪くなると、筋肉が硬くなりやすくなり、血のめぐりが低下します。その結果、神経が過敏になり、身体が常に緊張しやすくなってしまいます。これが肩こりや頭痛、首の重だるさといった症状の引き金となります。

 

専門的な研究（2014年 Fernández-de-las-Peñasら, JOSPT）においても、首の動きが改善されることで、筋肉の緊張がやわらぎ、痛みの感度が下がることが確認されています。

フィジック恵比寿では、こうした科学的な考え方をもとに、あなたの首の状態をていねいに評価し、やさしく整えていきます。

 

筋肉だけでなく「身体の働き」から整えることが大切です

これまで肩こりに対して、マッサージやストレッチを何度も試してきた方も多いと思います。

もちろん、それらも一時的な緩和には大切ですが、時間が経つと元に戻ってしまうことはありませんか？その理由は、筋肉の硬さは「身体の神経機能」によってコントロールされているためです。

身体のバランスが崩れたままだと、脳は身体を守ろうとして無意識に力ませてしまい、結果として肩や首の緊張が続いてしまいます。

カイロプラクティックでは、身体のバランス（神経の働き）を整えることで、自然に力が抜ける状態をつくっていきます。その結果として、無理に揉まなくても筋肉がゆるみやすくなり、肩こりや頭痛が起こりにくい身体へと変わっていくのです。

 

フィジック恵比寿が大切にしていること

フィジック恵比寿では、その場しのぎの施術ではなく、「つらさを繰り返さない身体づくり」を最も大切にしています。

肩こりや頭痛は、以下の要素が複雑に重なり合って起こります。

•  

• 姿勢の崩れ

• 生活習慣（デスクワークなど）

• 精神的なストレス

• 身体の使い方のクセ

そのため、私たちは首や背骨のバランスを整えるのと同時に、筋肉の緊張を解き、身体全体の働きをトータルで調整していきます。

どこに行っても良くならなかった方や、長年薬に頼り続けている方でも、身体のバランスを根本から見直すことで、大きな変化が出てくる可能性があります。

 

肩こりや頭痛は身体からの「何とかして」「身体を整えて」という大切なサインです。そのサインにしっかり向き合いながら、私たちと一緒に無理のない形で身体を整えていきましょう。

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。肩凝り、首コリ、頭痛などでお悩みの方は、つらい症状を我慢せず、お気軽にお問い合わせください。

 

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