繰り返す背中の痛み―その原因とは？

「スイングを変えても痛みが残る」――その理由とは？

「練習すればするほど背中が痛むようになった」との悩みで来院されました。仕事の合間のゴルフが楽しみだったものの、 ドライバーのフォロースルーで右肩甲骨の下あたりに鋭い痛みが出るようになり、練習やラウンドを控えるように。 整形外科では「異常なし」と診断され、電気治療と安静を勧められたものの根本改善には至らず、 「体の使い方に原因があるのでは」と考え、フィジック恵比寿に来院されました。

【原因】日常的な姿勢の変化とスイングによる“負担の蓄積”と“代償運動”

• 右肩甲骨の可動性制限：フォロースルーでの胸郭のスムーズな動きが妨げられ、局所に負荷が集中。
• 胸椎（T4〜T8）の回旋制限：上半身の捻転がうまくできず、広背筋・脊柱起立筋に過度な負担がかかっていた。
• 骨盤後傾＋猫背姿勢：長時間のデスクワークで背骨のS字カーブが崩れ、背中に疲労が蓄積。

これらはすべて、スイング時のキネマティックシークエンス（骨盤→体幹→肩→腕への連動）が乱れる原因でした。 本来クラブに伝わるべき力が背中に集中し、結果として痛みが生じていたのです。

【施術ケア】――代償動作を減らし、動きの軸を整える

• 胸椎・肩甲骨の可動性向上（筋膜リリース・関節調整）
• 僧帽筋下部・前鋸筋の安定化トレーニング
• 腹横筋・多裂筋を活性化し、体幹の安定性を確保
• 広背筋・脊柱起立筋の緊張を緩めて筋疲労の回復促進

施術2回目以降には「スイング後の引っかかる感じが減った」「背中が軽くなった」と変化を実感され、 4回目時点では痛みの頻度が大幅に軽減していました。

【再発予防】ゴルフ動作に合わせた“使い方のアップデート”

• 胸椎・肩甲骨の回旋エクササイズ
• 体幹トレーニングで安定性強化
• 骨盤〜胸郭の分離＋連動性強化トレーニング
• 日常の姿勢改善（座り方・呼吸）と簡単なセルフストレッチの習慣化

身体の使い方が変わったことで、「スイングに余裕ができて、ラウンド後の疲労も減った」とのフィードバックをいただきました。

【お客様の声】

「痛みの原因が“スイング”ではなかったと気づけました」

ゴルフの痛み＝スイングのせいと思っていましたが、実は普段の姿勢やクセが原因と聞いて驚きました。
丁寧に体のバランスを診てもらい、自分に合った施術とトレーニングを提案してもらえたおかげで、今では安心してラウンドが楽しめています。
痛みがなくなっただけでなく、スイングもスムーズになった気がします！

“同じ場所が痛くなる”のは、身体からのサインかもしれません

スイング中に毎回同じ部位が痛む場合、それは「体が正しく使えていない」というサインです。

フィジック恵比寿では、TPIの理論とカイロプラクティックの技術を組み合わせ、 「痛みを取り除くだけでなく、動きの質を変える」施術・トレーニング指導を行っています。

「ゴルフをもっと気持ちよく楽しむ」ために、体の土台から整える第一歩を私たちが丁寧にお手伝いします。