40代から増える女性ゴルファーの手指トラブル…そのケア、見直しませんか？

【来院の背景】

約3ヶ月前から左手のばね指を自覚。特に朝起きた時や、クラブを握る際に症状が強く現れるように。 ストレッチでは改善が見られず、ゴルフコーチの紹介でフィジック恵比寿に来院されました。

【検査と原因】

TPIスクリーニングとカイロプラクティックの検査を実施した結果、手指や手首・前腕の柔軟性低下に加え、 女性ゴルファーに多くみられる体幹や骨盤周囲の安定性の低下、股関節の可動性制限が見られました。

これらの体の特徴から、スイング中に体幹や足腰の力を効率的にクラブに伝えきれず、その代償として手先でクラブを操作する動作が起こりやすくなります。

その結果、手指の屈筋腱に過剰な負荷が繰り返しかかることで、ばね指を発症・悪化させている可能性が高いと考えられました。

また、ご自身のスイングに合わないグリップの形や、クラブを強く握りすぎていることも 手指への負担を増大させる一因となり得ます。

【施術内容】

• 手指、手首、前腕周囲の筋膜リリースと関節モビリゼーション
• 胸椎、骨盤、股関節、肩甲骨周囲の矯正と可動域の向上
• 手指・手首・前腕の可動域向上のためのストレッチ指導
• 股関節・腹筋・殿筋のトレーニングで安定性を強化
• 適切なグリップ圧に関するアドバイス

【経過・結果】

5回の施術でゴルフ中の指の痛みや引っかかりが軽減。
施術から2ヶ月後には、股関節や胸郭の動きが改善され、腹筋や殿筋の強化も進み、 ゴルフ中に痛みや引っかかりをほとんど感じることなくプレーできるようになったとの報告を受けています。

【お客様の声】

毎回の施術で体が少しずつ変わっていくのが実感できて、
朝のこわばりが軽くなり、クラブを握ったときの違和感もいつの間にか気にならなくなっていって…。

2ヶ月が経った頃には、ラウンド中も『そういえば指のことを全然気にしてなかった！』って、 自分でもびっくりしたくらいです。
今は、スイング自体が軽く振り抜けるようになって、前よりもゴルフが楽しくて仕方ありません。

【担当コメント】

“指”が痛い。でも原因は“指”じゃない。
そういうゴルフのお悩み、実はとても多いんです。

今回のばね指の原因は、胸椎や骨盤の可動性、股関節の柔軟性、 そして女性特有の体幹の安定性の弱さでした。

スイングで本来使うべき部分がうまく使えていないと、 体は自然と「手でなんとかしよう」としてしまい、結果として指に負担がかかるんです。

私たちが大切にしているのは、「痛いところ」だけを見るのではなく、 「なぜそこに負担がかかっていたのか？」を一緒にひも解くこと。

そして、その人の体に合ったケアとトレーニングを重ねることで、 “またゴルフが楽しい！”と思える体に戻していくことです。

「まだゴルフを楽しみたい」「痛みなく振りたい」――
そんな想いをあきらめないすべての女性ゴルファーの方に、丁寧に寄り添っていきたいと思っています。