フィジック恵比寿

育児と産後の備えは、妊活中がすでに勝負の始まり

妊娠と出産は、女性にとって心と体のエネルギーを極限まで消耗する人生の一大イベントです。
お母さんの体が消耗し、体力が低下している状態では、乳児のお世話やお子さんの有り余るエネルギーに追いつくことがなかなか難しくなります。そして、うまく妊娠できたとしても、お母さんの体力が落ちていたり、体内に貯蔵された栄養分が足りなかったりすると、胎児にも栄養や酸素がうまく循環されず、赤ちゃんの発育にも影響が及ぶとも考えられています。

産後の育児のためにも母乳の栄養分をきちんと確保することが大切です。栄養たっぷりな授乳の分泌をしっかり行ない、健やかな授乳によって健康で充分な栄養を赤ちゃんに与えるためにも、妊娠前や妊娠中からお母さんの体調管理を意識的に行っておくことがとても大切です。b y 当社所属のヨガ指導する助産師の先生

頚椎や胸椎、とく肩甲骨まわりの柔軟性と血液循環が良いひとは乳腺の代謝がよく、母乳の出が良くなると言われており、これまでの経験からもカイロプラクティックを行って、肩甲骨と胸郭まわりを柔軟にしたり、自律神経の緊張がほぐれてくると母乳が良く出るようになったというフィードバックをたくさんの患者さんから頂いています。

逆に産前から猫背や不良姿勢があり、慢性的に肩甲骨まわりの血液リンパ循環が低下していると、母乳の分泌に支障をきたしたり、赤ちゃんの飲みやすさにも影響が及ぶと考えらています。

出産でとてつもなく体力を消耗し、産後はその疲れた体で授乳や抱っこをすることになります。そのためには、背骨や骨盤の歪みを整えて、体幹やお尻まわりの筋力を強化しておくことが非常に大切だと感じています。これらの考え方は、これまでにフィジック恵比寿や当院の姉妹店であるサンスマイル八王子に、ご相談していただいてきたママさんたちからたいただいた声から生まれた発想です。

また、フィジック恵比寿では、妊娠中のケア、マタニティ整体、産後の骨盤矯正なども行っています。
妊活→妊娠→出産→産後→育児のなかでの体調不良やゆがみの矯正もお気軽にごご相談ください。

フィジック恵比寿＜妊活応援プログラム＞

不妊体質改善・ゆがみ改善｜初回施術料｜通常8,700円⇒6,000円（期間限定価格）

不妊体質改善・ゆがみ矯正｜６回コース｜　通常39,000円⇒ 2％OFF 38,100円
不妊体質改善・ゆがみ矯正｜１２回コース｜通常78,000円⇒ 4％OFF 74,400円
不妊体質改善・ゆがみ矯正｜２０回コース｜通常130,000円⇒6％OFF 122,000円

＊上記はすべて税込価格です

＊カイロプラクティック、栄養指導、運動指導を主に行います。2回目以降の施術は、一回あたり30分程度となります。一度のご来院で、カイロ30分、栄養指導30分、運動指導30分をご希望される場合、合計で約90分となり、上記回数券を用いて回数分をご利用いただけます。

施術やお体の評価は、主にWHO基準カイロプラクター（栄養、運動についてもご相談ください）が担当します。ご要望や必要に応じて、管理栄養士、助産師、ヨガ講師が指導を行うことがございます。すべて完全予約制となります。

お子様連れでのご来院も可能です。
時間帯や他のご予約状況にもよりますので事前にご相談ください。
初回（50分）やそれ以上の時間のかかるコースの場合には、お子様連れはオススメしません。
多くの赤ちゃんやお子さんがお母さんを待つ限界時間は長くても30分程度と感じています。

妊娠・出産と産後の備え＜よくあるQ＆A＞

Q：妊娠中でもカイロプラクティックの施術を受けることは可能ですか？

A：はい、可能です。妊娠初期は避け、妊娠の安定期に入ったころより（15週以降～）、施術対応が可能となります。
妊婦さんの妊娠中のお悩みとしては、腰痛、つわり、胃の逆流、めまい、疲れ、手足のしびれ、むくみ、便秘、疲れ、睡眠障害、逆子などでご相談いただくことが多いです。とくにつわりや便秘は薬を飲めない妊婦さんにとってはつらいお悩みです。カイロプラクティック、運動・栄養指導によって改善が診られる方が多いため、ご相談いただきたいと思います。

Q:健康な妊娠をするためにはどのくらい前から準備を進めたら良いでしょうか？

A：施術の反応や体質など、健康のレベルには個人差があります。通常であれば、背骨や骨盤など体のゆがみを整えることに3～6カ月程、栄養状態を整えることに３～6カ月程度、運動習慣の持続と心肺機能と筋力の向上6カ月～1年程度が必要と感じています。妊娠中に元気に過ごしていただき、通常分娩で出産を行い、産後の回復も早めたいという方には、妊娠に備えて６カ月以上前からの体づくりをオススメします。カイロプラクティック矯正に関しては、最初の一か月間は週に１～2回、それ以降は月に２～３回程度、健康度が高い方の場合には月に１回程度の来院をオススメします。

Q：産婦人科で不妊治療を行っています。併行して、カイロプラクティックや運動療法を受けることは可能ですか？

A:はい、可能です。当院では、不妊治療を行うわけではありません。あくまで体質や恒常性（体の正常な生理機能）を回復させるお手伝いを行い、体や心の健康レベルを向上し、その結果として、健やかな妊娠と出産を手に入れていただくための自然療法です。病院での治療内容と現在の体調などをお伝えいただき、それを考慮した上で施術の対応を行わせていただきます。体外受精ゆあホルモンコントロールの期間について、担当カイロプラクターまでお知らせください。産婦人科での計画に沿っって、当院でも対応いたします。

Q:　現在、夫婦で不妊治療中です。産婦人科では、夫にも男性不妊の徴候があると言われました。そういった場合にも対応してもらえますか？

A:フィジック恵比寿、サンスマイル八王子（当院姉妹店）では、これまでにたくさんの妊活女性とそのパートナーの方に施術を行わせていただきました。すべての方ではありませんが、そのなかの多くのカップルが妊娠と出産に至り、現在は元気に子育てをされています。男性不妊の場合には、腎臓や小腸の下垂、生殖器の変位による不妊への影響がある方がいらっしゃります。そういったケースでは、内臓マニピュレーションによる体質改善効果があり、これまでにも多くの男性に施術を行なわせていただきました。よくある男性不妊の原因として、栄養不足（亜鉛、ビタミンB、タンパク不足）がありますので食事内容の改善とストレスマネジメントも大切な要因です。

Q:妊娠中にお産に備えて、強化した方が良い筋肉や場所はありますか？また、それらをこちらで指導してもらえますか？

A:骨盤まわりとお腹まわりのインナーマッスル強化、内臓下垂の補正、横隔膜の機能向上をオススメします。骨盤矯正、股関節、背骨などの矯正を行い、内臓下垂や変位の修正、お尻や腹部の筋リハビリ、腹式呼吸の練習（横隔膜の機能が低下していると妊娠中に腰痛になりやすく、呼吸が浅くなり、疲れやすくなり、逆子にもなりやすい）を行いますので、妊娠前から妊娠中のケアもご相談ください。安産と産後の早期回復のためには、腹筋、殿筋、骨盤底筋の３つは妊娠前～妊娠中に強化しておきたいポイントです。運動が苦手な方こそ、意識的に産前のリハビリを行って、段階的な筋力の向上を行っておくことをオススメします。

Q：日常生活で気をつけたほうが良いこと、妊娠に備えるための良い習慣はありますか？

A:　まずは身体バランスと神経系の働きを改善し、栄養・運動・休息の基礎を整えることが先決です。とくに現代日本人の生活スタイルでは、床から立ちあがったり、洗濯板でしゃがんで選択をしたり、広い廊下を雑巾がけしたりすることがほとんどありません。昭和初期以前の女性と比べると、いまの女性に難産での出産が増えてきている理由がここにあります。股関節や膝の曲げ伸ばし、しゃがむ動作やスクワットの動きは、妊娠と出産に必要な筋力と生殖器の機能を養うことができます。生殖器の働きが低下しているひとの場合には、男性も女性も殿筋や腹筋が筋力低下しており、スクワットや和式トイレが苦手と言う方が圧倒的に多いと感じてます。これまでの臨床経験より、ヨガやピラティスの先生、バスケットや陸上の選手、山登りの愛好家、農業に携わる女性・農家の方では、下半身と骨盤を良く使っているために、デスクワークや立ち仕事だけをしている女性よりも安産で出産される方が多いと感じています。

不妊、妊活、妊娠、出産、育児に関わるその他のページはこちら