🏌️‍♂️「体が硬くてゴルフクラブをスムーズに振れない」50代女性の症例

〜柔軟性改善で気持ちよくスイングができる体へ〜

年齢・性別:52歳・女性

ゴルフ歴:5年(平均スコア110前後)

主訴:体が硬くてスイングがしにくい/練習後に体が疲れる

お悩み:可動域が狭く、スイング中にうまく体が回らない/練習後に肩や腰がこる/運動不足も感じているがケガはしたくない


ゴルフをもっと楽しみたいのに、体がついていかない…

初回の来院では「体が硬くてスムーズに振れない」「周りの女性と比べても体が重い気がする」と感じておられました。
「どうせやるなら、もっと気持ちよく振れて、スコアも少しでも良くしたい」との思いから、フィジック恵比寿へお越しくださいました。


ゴルフ 回旋テスト

柔軟性の低下は、スイングの不安定さや疲れやすさに直結

お体の状態を検査したところ、次のような傾向がみられました:

  • ハムストリングや下腿三頭筋が硬くなり、構えた時に前傾角度が浅くなっている
  • 股関節や肩甲骨の動きが硬く、バックスイングの捻転がしづらい
  • スイングに必要な体幹の筋力が弱くなっている
  • 日常的な反り腰の影響もあり、骨盤の前傾が強いフォーム(S字姿勢)になっていた

このような状態では、毎回スイングの軌道が変わってしまい、安定性に欠けることになります。また、体を無理に使うため、練習後に疲労やこりを感じやすくなります。


施術・ケア内容

  • 骨盤〜股関節まわり、肩甲骨まわりの筋膜リリース
  • ハムストリングや下腿三頭筋のストレッチ
  • 姿勢改善と体幹の安定性を高めるトレーニング
  • 胸椎と骨盤を分離させて、捻転角度を深くする可動域エクササイズ

2ヶ月程度のケアを継続した結果、「スイングが気持ちよく振れる」「疲れにくくなった」との声をいただき、最近では練習頻度も増えたそうです。


お客様の声

「もっと早く来ればよかった!」
ずっと“年齢のせい”と思っていた動かしにくさが、まさかここまで改善するとは驚きです。
トレーニングも無理なく進められ、肩や腰の疲れも減りました。今では、ラウンド後も元気に帰宅できます。
ゴルフがもっと楽しくなりました!


「体が硬いのは仕方ない」と諦めていませんか?

体の可動域は年齢を重ねても改善できます。スイングの気持ちよさ、安定性、ケガの予防——すべて“体の使い方”次第です。

フィジック恵比寿では、女性ゴルファーの身体に合ったやさしく、効果的なケアとトレーニングをご提供しています。
柔らかくしなやかに動ける体で、もっと自由なゴルフを楽しみませんか?

 

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フィジック恵比寿 ゴルフ整体

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恵比寿・広尾・渋谷エリアでゴルフの体のお悩みを改善したい方は、当院へぜひご相談ください。TPIメソッドを組み合わせたゴルフケアで、痛みの根本改善とスイングの向上をサポートします。

  • 所在地:東京都渋谷区広尾1丁目7-22 ハイシティ広尾Ⅱ 401
  • アクセス:JR恵比寿駅 徒歩7分/日比谷線広尾駅 徒歩10分
  • 営業時間:火・金 10:30〜19:00/土 10:30〜14:00(月・水・木・日休)
  • ご予約:WEB予約はこちら / TEL: 03-6450-2365