自律神経を上手にコントロールして気持ちスッキリ
こころとカラダを結ぶ自律神経
心と体はつねに密接な関係にあります。
身体機能を調節する自律神経系は、ホルモン分泌を通じて心のはたらきや感情も無意識にコントロールしています。
感情と心の落ち着きを取り戻すことは、ストレスの緩和にはとても大事なことです。
特に自分の体を内側から整えることは、心の状態を良くすることにも有益です。
お仕事や家庭環境など自分自身に強いストレスを抱えており、治療後にも体調の回復が阻害されるケースをこれまでにたくさん見てきました。こういったケースでは無理な運動ではなく、まずは呼吸法や瞑想法を静かに行ない、心の平穏を取り戻すことを優先すると良いでしょう。
フィジック恵比寿では、スタジオレッスン（ヨガ療法、呼吸法、ストレッチ・エクササイズ）を通じて心身の状態を内側から見つめ直して、自分自身の“いま”に意識を向けていただきます。
必要のない無駄な肩の力を抜いて、深いリラクゼーションを得るためのコツを覚えて頂くと、自然にストレスから解放されて心が軽やかに体も元気になれるのをご実感していただけると思います。
「慢性疲労症候群」をご存知ですか？！
原因不明の強度の疲れが、6カ月以上続く状態を慢性疲労症候群と呼びます。
重症になると横になった状態で身動きが出来ないほどになり、体力の消耗によって治癒力がさらに低下してしまうという悪循環に陥ることがあります。
易疲労感に加えて、思考の低下、感情の起伏、睡眠障害、不眠、抑うつ、不安症、頭痛、筋肉痛、筋力の低下、腹部の不快感などの多様な症状を伴なうこともあります。
慢性疲労症候群では、はっきりした原因が分からないことが多く、精神的なストレスがたまったり、気分が落ち込んだり、休息がうまく取れないときにどっと疲労感を感じます。
これが心身に対するさらなるストレスとなり、免疫系やホルモンバランスに影響を与えてしまうと考えられています。
この場合は、
- ストレスを緩和するための徒手療法（カイロプラクティック治療）、
- 自律神経を整える呼吸法の訓練（ヨガレッスン）、
- 栄養状態を整えること（栄養食事指導）、
- 生活リズムを正しくする（ライフスタイル・カウンセリング）などを実践することをオススメします。
最新の自律神経測機器を導入
５分できる話題のストレスチェッカー
フィジック恵比寿では、自律神経の働きとストレスレベルを測定するために、最新の測定機器を導入しています。
体調がなんだか優れなかったり、いまいち元気が出ないといったときには、この機械で測定してみると自分で思っていたよりも自律神経の調節機能が働いていないことがあります。
測定はわずか５分でOK。指先の血流をセンサーが感知して、あなたのストレスレベルを簡単チェックします。
フィジックのストレス・トータルケア
ストレスを解消して、健康な心身を取り戻すためには、生活習慣の改善、自律神経系の正常化、ストレスをため込まない工夫などが大切です。これらのお手伝いを踏まえて、ストレスから解放して快適な生活を送るためにフィジックがあなたを徹底サポートいたします。
ストレスを緩和して健康な心身を回復し、治癒を促進するために必要なことを挙げてみましょう。
- 深いリラクゼーション
- 呼吸を整えること
- 脈拍を一定のリズムで保つこと
- 背骨の歪みを整えること
- 自律神経など神経系の働きを良くする
- 栄養状態を良好に保つこと
- 適度な有酸素運動をすること
- 睡眠の質を上げる工夫
- 思い切り笑って、リフレッシュする
- 非日常な環境に身を置く（緑地、海辺、ヨガスタジオ）
- 生活のリズムを正しくする
JR山手線恵比寿駅徒歩４分、明治通り沿いです。
フィジック恵比寿は、土曜・日曜・祝日も営業しております。
東京都渋谷区広尾1-15-6 3F
（渋谷、代々木、大崎、五反田、品川、目黒からもアクセス良好）
最後までお読みいただきありがとうございます。
腰痛、ストレス、背中のはり、不眠、睡眠障害、冷え、便秘などの自律神経失調でお悩みの方は、つらい症状を我慢せず、お気軽にお問い合わせください。
