便秘、生理痛の方は必見＜内臓ケア①＞

胃腸のお悩みを解消 ＜内臓ケアプログラム＞

つらい便秘、下痢などを繰り返す方に

便秘・下痢、食後の胃痛・胸やけなど、病気ではないがお腹の調子がいつも良くないという方が近年増え続けています。もともと日本人は胃がんの発症率がもっとも高かったのですが、近年では大腸がんの発症率がこれを上回り、腸の疾患を患う人の割合がさらに増えています。

この原因となっているのが、以下のような食生活の変化、運動不足による慢性的な便秘、腸内環境の悪化、腸機能の低下、ストレスによる自律神経の乱れ、背骨と骨盤の歪みと考えられています。

便秘、大腸

日本人の便秘の原因７つ

    • 食生活の変化
    • 運動不足
    • 睡眠リズムの乱れ
    • 過度なストレス
    • 自律神経系の乱れ
    • お腹の冷え
    • 背骨と骨盤のゆがみ

日本人の排便量はかつてのわずか半分～１／３ 

日本人が毎日排泄している便の量は、５０年前と比べて半分～３分の１程度に減っているという研究結果があります。
これはおどろくべき数字でないでしょうか？
毎朝のスッキリした爽快な気分を味わえないのはとても残念なことですよね！

メキシコや南米など途上国の人たちは、とうもろこしなど加工しない穀物を食べており、欧米人の倍以上の便の量を毎日排泄しているというデータが出ています。

以前は世界的に見ても便の排泄量が多かった日本人ですが、いまやそれは過去のことです。
元来、農耕民族であったはずの日本人の食生活やライフスタイルはここ数十年で一気に欧米化されてしまいました。

かつては畑で採れた根菜類や玄米を中心とした質素な食生活でしたが、現代は穀類の粉からつくるパンや麺類などの炭水化物、脂分や添加物の多い加工食品、糖質を多い菓子などが中心に入れ替わっています。

炭水化物　副腎疲労

 

内臓機能が低下するライフスタイルとは？！

内臓機能の維持には、背骨を中心とした体幹部分の適度な運動が必要となります。
パソコン作業やデスクワークなどであまり体を動かさないライフスタイルを送るひとがなんと多いことでしょう。

オフィスに閉じこもって一日を終えてしまえば、腸の働きを促す運動や内臓に必要な血液循環が得られずに、便の排泄機能も弱くなってしまうのは当然のことでしょう。
胃腸の機能には、腸内細菌の数、腸の蠕動運動、自律神経の働きによる命令系統などが関わっています。

食物繊維をふんだんに摂る食事を心がけて、適度な運動を行ない、ストレスを過度に溜めこまないことが便秘解消には必要です。

正常な排泄がなされず、便が慢性的に腸内に留まっていることは、百害あって一利なしです。
慢性的な便秘は余分な老廃物を溜めこんでしまい、悪玉細菌の増やしてガスを発生し、大腸がんや腸疾患の原因をつくる大きな要因となります。

腸内環境を整える食物繊維

便秘になりやすい人の特徴

    • 手足の冷え、お腹が冷えている
    • 腹筋が弱い、または筋肉がかたい
    • 他にも肩こり、腰痛、生理痛などに悩んでいる
    • ストレスの溜まる生活習慣
    • 睡眠のリズムが乱れている
    • 胃腸の動きが悪く、お腹が鳴ることがめったにない
    • 食事の時間があまり定まらない
    • 水分をあまりとらない
    • 野菜嫌い
    • 油、炭水化物、糖質の摂取量が多い
    • 骨盤や背骨に歪みがある

下痢をしやすい人の特徴

    • ストレスを感じやすい
    • 缶コーヒー、冷たい清涼飲料水を好む
    • 運動の習慣がない
    • 早食い。あまり噛まずに飲み込む
    • 野菜嫌い、油分を多く摂取している
    • 背中を丸めた悪い姿勢
    • 食事のときに猫背で座っている
    • 腹筋の筋力が低下している
    • 骨盤の歪みがある

便秘治療　フィジック恵比寿

不妊症と便秘の関わり

不妊症でお悩みの方は、消化器官や排泄機能など、他の内臓の働きを見直してみることをおすすめします。卵巣や子宮といった生殖器官は、骨盤の内部に収まっていますが、腹腔内の中でも最も下に位置しているため、上からの圧迫を受けやすい器官です。胃下垂、小腸・大腸の下垂は、子宮や卵巣に慢性的に余分な圧力をかけて、血行の低下、自動性（内臓の動き）の低下を起こすことがあります。

不妊症のお悩みの方では、食後のぽっこりお腹や慢性の便秘症などを訴える方が多く、お腹まわりが冷えていることがあります。こういった際には、骨盤矯正に加えて小腸や大腸のズレの調整、腹部のリンパ循環の促進を施術で行うことにより、骨盤内臓器の働きを間接的に促してあげることをお勧めします。フィジック恵比寿では、欧米ではよく知られている内臓マニピュレーションの最新技術をご提供しています。

 

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胃の痛み、腰痛、背中のはり、胸やけ、内臓のズレ、胃下垂、膨満感、ゲップ、便秘、下痢を繰り返す、骨盤のゆがみなどでお悩みの方は、つらい症状を我慢せずお気軽にお問い合わせください。

 

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